cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Làm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:Kính râm ngănchặn giấc ngủ chất lượng vì nó giới hạn bạn tiếp xúc ánh sáng mặt trời từNếu bạn không tập thể dục, tôi không đề nghị bạn nhấc mông bạn lên ngay bây giờ, mà phải đăng ký thành viên tại phòng tập thể dục địa phương và bắt đầu một chương trình tập luyện cật lực.Những người khác đã cố gắng giảm giấc ngủ của họ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi thức dậy.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Nếu bạn giới hạn ngủ trưa của bạn 45 phút, bạn sẽ ngủ chủ yếu ở giai đoạn 2 giấc ngủ.những thời gian này? và làm thế nào chúng ta có thể chiến đấu với Chứng Mất ngủ ngắn hạn?), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!
Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.
