Xác định rằng những sức mạnh, khả năng cùng với mục tiêu của cuộc đời bạn là thực tế, không quan tâm tới những gì có thể khiến bạn nản lòng; sẽ không có tác động nào có thể ảnh hưởng đến bạn trên con đường tự khẳng định hạnh phúc sẵn có của mình.Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress.Dù có nhiều kiến thức đến đâu đi nữa, nếu không trung thực, ta vẫn không thể nhận thấy rằng cần phải nhìn vào nội tâm để tìm thấy những điều cần thay đổi.Hãy nhớ rằng: "Chúng ta chỉ nhận được những gì mà chúng ta đã cho đi".Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Chúng ta phải phấn đấu.Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.Hãy lắng nghe cuộc trò chuyện bên trong bạn.